同为医生，我很信任白大夫，上次看到@白衣咸饭 在推鱼油，买了瓶试试。
麻醉科不好干啊，身体炎症一大堆，早就该抗炎了。
出于职业习惯，我特地去找了近年的几篇文献读读，入口的东西还是谨慎一点。

然后就找到了关于Omega-3对抗慢性炎症的机制，以及它对神经递质调节和睡眠结构影响的探讨。
从原理上讲，高纯度EPA抑制炎症介质生成、促进褪黑素合成途径的结论，确实很有说服力。

于是呢我抱着试一试的心态开始吃，
最直观的感受是睡眠的改善：以往结束夜班或长时间工作后，即使身体疲惫，躺下后大脑却常静不下来
但这几天，明显感觉到入睡的过程变得平稳顺滑，意识能较快地松弛下来。虽然还是偶尔会做梦，但整体睡眠更深了，第二天醒来头脑也清醒不少，还是不错的。