原来我5年前就开始发腮！
感概：兄弟们 减肥真的香 还有就是健身真的会让人改变 5年变化总结就是 饮食偏清淡 注意营养搭配 把健身变成习惯 一周3到4次（必练：腿 背 肩）科学的减肥有“16+8”“碳循环” 没有捷径 最难的是挺过前一个月 之后就把惊喜留给时间 坚持每天动动 你也可以[笑而不语]健身回来继续追剧#御赐小仵作2#