【#不好好睡觉是不卫生用脑行为#】#仅1晚不睡大脑衰老2岁# 多项研究证明，熬夜是真的“伤脑”！

👉 1.加速大脑衰老：2023年发表在《神经科学杂志》的研究显示，睡眠质量下降是衰老的常见特征，睡眠中断更可能加速衰老进程。仅仅一个晚上不睡觉，就会导致大脑年龄瞬间衰老1~2岁。

👉 2.损伤记忆力：2024年《自然》期刊上发表的一篇重磅研究发现：睡眠不足会影响促进记忆形成的海马尖波涟漪，削弱海马尖波涟漪的功率，导致大脑记忆力损伤；更关键的是：即使及时补觉，再激活也只能部分恢复，不能达到自然睡眠的水平。

👉 3.增加痴呆风险：2023年，《神经病学》上发表了一项研究显示：睡眠不规律的人患痴呆症的风险更高，患上老年痴呆症的风险升高53%。 #注意用脑卫生#