🙋‍♀️不知道大家有没有这种感觉，现在每天对着屏幕的时间太长，脑子也总在高速运转，眼睛经常酸得不行，还干干涩涩的。
后来我才知道，这不仅仅是眼睛累，更是在耗神——眼睛是精气神的“窗口”，窗口总开着不收，神就容易往外跑，人自然就疲惫。

🎀分享几个我觉得还不错的方法：
❶第一个是屏幕间隙的“闭眼松神”。
每盯着屏幕半小时，就闭上眼睛歇两分钟，不用刻意想什么，也不用按摩，就单纯让眼皮轻轻合上，感受眼眶周围的肌肉慢慢放松。这两分钟里，脑子也跟着放空，别琢磨没做完的工作。

❷第二个可以试试“远看放空法”。
不管是在办公室还是家里，每隔一小时，就抬头看看远处的绿植或者窗外的天空，视线别聚焦在某一片叶子或某一朵云上，就散漫地放着，让眼睛处于一种“没目标”的松弛状态。这时候脑子也别跟着眼睛去分辨什么，就跟着视线一起飘着。

❸第三个是睡前的温敷温熏小习惯。
用不烫的温毛巾敷在眼周，或者直接用掌心搓热了捂在眼睛上，敷个三分钟就行。或者用紫苏药浴液放在保温杯里，水温热就行，温热能慢慢化开眼周的淤堵，也能把一天里盯着屏幕的疲惫感揉散。

❹还有个超简单的“眨眼唤醒”。
平时盯着屏幕太专注，眨眼次数会不自觉变少，眼睛才容易干。可以刻意提醒自己，每隔几分钟就慢悠悠眨十次眼睛，不用太快，让眼球充分被泪液滋润，同时也能借着这个小动作，让高速运转的脑子稍微停一停。

[心]外养之余我还会搭配【甘无忧】喝。
它核心是瑞典雨生红球藻提取的高浓度虾青素，抗氧化力强，能抵御电脑手机的蓝光伤害。再加上花青素含量高的黑枸杞，专门缓解眼疲劳、改善眼睛干涩发红；还有谷胱甘肽，能帮肝脏代谢熬夜堆积的毒素。这几种成分搭配起来，既能护眼，又能调亮熬夜后的蜡黄脸，养成透亮皮肤星星眼～