焦虑的人保持平静的方法之一就是远离同样焦虑的人，要不然更完蛋，情绪稳定的人想要继续保持平静的方法也是远离焦虑的人，要不然会被消耗。本身很焦虑的人也不要试图去抓住那些可以给你情绪反馈的人，要不然会再制造一个焦虑的人。人不能解决焦虑，就算找心理咨询师也是一样，心理咨询师也会通过分析让你解决问题。最好是通过解决事情去消解那种失控感和恐慌感，在不断的经历和积累经验中，慢慢变成沉稳下来的人，让自己的信息库更充足，让自己的经验值更高，在这个过程中你会成为一个能打怪的人，而不是会逃避和找人保护的人。