【#消防员教你一个非常牛的拉伸动作#】别再把热身当走过场，@内蒙古消防 @内蒙古巴彦淖尔消防 “蓝朋友”教你一个“最伟大的拉伸”，一套动作激活全身肌群，打开髋部、放松腰背、唤醒腿臀力量。不管是训练前、运动后，还是久坐办公间隙，跟着标准动作练起来，减少拉伤风险，告别肌肉酸痛，运动安全直接拉满！#跟蓝朋友一起健身打卡# http://t.cn/AXGTcP3O