#很爱吃但巨发胖的东西#爱吃又发胖还容易上瘾的食物大部分都是高油、高糖，高盐，高碳水的。

①高油，高糖食物会快速刺激大脑分泌多巴胺，带来短暂的愉悦感，大脑会渴望重复这种快感，形成“越吃越想吃”的成瘾性反馈；

②高盐会让身体缺水、高油高糖会快速拉升又骤降血糖，两种情况都会让身体产生“饥饿感”，误以为还需要补充能量，进而激发食欲。

但是如果清淡饮食三四个月后，原来那些高油、高糖，高热量的食物，你都没多大兴趣了，甚至都不想吃了！

不信？？那你们就试试[笑而不语][笑而不语][笑而不语][笑而不语]

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