【#大寒注意防风御寒# 建议晚起一些!】#大寒养生记住这三点#大寒节气需早睡晚起，保持充足的睡眠，并注意保暖护身。冬季最好每天晒太阳30～60分钟，尤其是成长期的儿童和老年人。此外，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气、健脑提神。冬季的运动原则，一是要选择舒缓的运动，活动前做好热身，强度要适度，不能练到大汗淋漓；二是选择在白天阳光充足时进行户外运动。 #大寒# http://t.cn/AXGQ4ZqZ