阿尔茨海默症并非岁数大时才突然发作的，而是一个非常漫长的积累过程。
从30岁以后坚持补充B族与Omega 3不饱和脂肪酸（鱼油是来源之一）有一定的预防作用。

我现在奔五年纪，其实大脑是逐渐衰老的，虽然还能做到耳聪目明思维敏捷，但防范意识确实早早就扎根在心里；
我这两年推荐了很多营养大脑的成分，包括强调坚果种子类的重要性，并非“只提供给小朋友们长智力”，它对五七过后（也就是我们如今说的35岁左右）的人群非常重要；
中医说这个年纪气血衰退，很多人能感受到行动能力上的退化，但对大脑的感受不明显，
其实我们是高碳水民族，饮食结构决定着我们需要提前防范的。

我个人推荐这方面的补充剂是DHA叶黄素酯、EPA型鱼油、磷脂酰丝氨酸、VB族、VD，以及日常生活中务必换油，重视坚果种子类食材循序渐进的摄入。

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