【#一面墙三个动作就能减肥#】#一面墙健身法不伤膝盖还减肥# 动作1，靠墙静蹲，保持30秒激活核心；动作2，墙面推按，锻炼上肢肌肉，缓解肩背僵硬；动作3，靠墙抬腿，改善腰腹赘肉，提升髋关节灵活性。一起学起来↓#运动是对身体能力的庆祝#（央视频号：生活圈） http://t.cn/AXG8w00Z
央视频
【#一面墙三个动作就能减肥#】#一面墙健身法不伤膝盖还减肥# 动作1，靠墙静蹲，保持30秒激活核心；动作2，墙面推按，锻炼上肢肌肉，缓解肩背僵硬；动作3，靠墙抬腿，改善腰腹赘肉，提升髋关节灵活性。一起学起来↓#运动是对身体能力的庆祝#（央视频号：生活圈） http://t.cn/AXG8w00Z