孕期五个动作消水肿～祝大家生产顺利！
💞缓解孕期水肿的方法：
⬇️怀孕后多休息，保证充足的睡眠，不能过于紧张劳累；
⬇️不要久坐久站；
⬇️尽量穿宽松舒适的衣服和平底鞋；
⬇️饮食上可以摄入高蛋白；
⬇️适当运动，睡前多按摩，做腿部放松；
⬇️睡姿左侧卧；
⬇️在家坐着时，下肢可以找垫子垫高15度，改善血液回流
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发布于 河北
木小荣R