【#启动睡眠状态需要降低体温# 】#卧室凉快的人睡得更香# 身体启动睡眠状态，需要降低一些核心温度，这也是卧室凉爽时人们会比在高温时更容易入睡的原因。仅从温度角度看，适宜的低温可以使人更容易入睡，因为它与人体的生物钟协同工作：睡前，体温会下降以帮助入睡；睡眠的非快速眼动期，体温会继续下降。18°C～22°C是目前国内睡眠专家所公认的最佳睡眠室温区间。#发现睡前出去冻会就能早睡#