［杨力教授：大寒养生要诀］大寒大寒，冷做縮一团。
大寒是24节气的最后一个节气。太阳黄经3 0 0度。太阳直射南半球，北半球极度偏照，因而北半球极冷。我国南北皆冷。
养生注意要点：
1、从大寒起，按照《黄帝内经》五运六气理论，开始进入丙午年，丙辛水运，水性寒，又属于阳干太过，故全年气化偏寒而雨水偏多。
2、大寒至春分，为丙午年的初之气，主气为风木，客气为太阳寒水加临，故比阶段风寒效应较大，要注意防风寒、保温暖。
3、天寒地冻，易心脑梗。要保护好心脑血管不受寒。戴好帽子，穿暖衣服。按时服药。尤其是降血压药及冠心病药物💊
4、大寒临近春节，应开始扫尘除旧换新贴……
5、吃糯米饭、喝腊八粥、吃腊肉等。
6、数九寒天是夏病冬治的最佳时机。如关节痛、哮喘、过敏性鼻炎等可用中药调理、三九贴及艾灸针灸等疗法以治未病。
7、冰上运动是数九天最佳运动时机。因为低温可以刺激免疫系统，提高免疫力等功效。
8、大寒处于阳长阴消时期，可食羊肉汤等温阳补阳食物。
9。多晒太阳以养阳。可于中午在阳台上晒后背。
1o、多到室外、小公园，溜达合群。心情愉悦防冬季抑郁。