女的一定要越早戒掉零食越好，嘴不停的习惯越久，以后生理心理的毛病肯定越多，相互影响的

很多人就是正餐不好好吃，一会肉不消化一会鱼腥气一会菜太油，吃零食的时候，再油再咸再重口的东西都能炫一大堆[拜拜][拜拜][拜拜]
讲真你把对零食的无限容忍度，放哪怕1/10到正餐上去，就吃不了那么多零食了。

做零食的料，肯定不是什么好料，加工程序也过度繁复，总体来说就是促炎的东西。
这些东西对你的肠道有益菌极度不友好，肠道不行的人，脑子大概率不行的。
肠脑轴影响非常深远。

有个共识：反式脂肪酸造成的脂肪堆积，是最难减的，因为含太多高度促炎物。其实一款超加工零食，即便标榜零反，本质上也是高度促炎的，吃胖一样难减[拜拜]

最后，讲真，没几个女的会喜欢吃零食的自己[拜拜]都是吃完了恨得要死，吃的时候又忍不住。

脑子糊涂点的走催吐路线，基本上就往ed发展了，而催吐说实话是一个伪后悔药，你以为吐光完事，实际上激素平衡被你自己糟蹋得一塌糊涂，而且越吐越肿压力越高越暴食越瘦不下来，吐过三年以上的资深兔子自己心里明白就行。

健康零食基本上也别碰，尤其做过兔子的和有焦虑症的，食欲极其容易失控，基本原则就是不沾，没有任何理由。

男的或者为点流量的，会告诉你，偶尔吃点没事。
实际上，催过吐和容易焦虑的，就是不吃，这个口绝对不开。