很多人说减肥的时候不吃碳水会掉头发
先确定你的总热量吃的很少不吃碳水
还是总热量吃够了碳水吃得少还掉头发
碳水吃不够或者不吃碳水的时候一定要多吃蛋白质
头发的角蛋白不够就容易细软掉

然后就是补锌硒铁维d和维b
吃的碳水很少 再加上吃的单一就很容易缺这些
尤其是女孩子更容易缺铁 掉发就更明显

低碳的时候 训练强度就可以降下来
身体紧绷，睡眠差，掉发风险更高
我掉头发最严重的那段时间就是吃得少，还天天去运动
睡眠可以说是差的一批！我整个毛茸茸
变成了光秃秃，谢谢
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