#巴特勒前十字韧带撕裂# 篮球运动兼具对抗性与观赏性，深受各年龄段人群喜爱，但同时它也是运动损伤高频发生的项目。宁波市第六医院运动医学科李明主任医师提醒，篮球运动中的急停、跳跃、扭转等动作，若防护不当，极易造成关节、韧带等部位损伤，运动爱好者们要格外注意。想要降低篮球运动损伤风险，关键在预防。李明医生建议可以做好这四点：①敬畏身体，了解自身体能上限，避免为追求胜负过度消耗；②投入时间和精力学习专业技术与运动知识，而非仅凭热情盲目运动；③热身必不可少，除了全身活络，还需针对腿部、肩部等常用部位做专项活动，激活神经肌肉系统；④关注身体信号，一旦出现疼痛、肌肉酸胀，需及时停下休息，避免小不适演变成大损伤。如果已经出现运动损伤，建议及时就医，以免延误治疗时机。#热点科普##微博热点优质创作计划#