#防脱发先从均衡饮食及睡眠做起# 记忆力好的确是长期好睡眠和基因问题有关，但记忆力突然变差，可能与你不吃主食或减少主食的摄入有关。

减肥时多吃蔬菜等富含纤维的食物，确实有助于减肥，但只吃蔬果的人，由于体内缺乏足够的脂肪，会导致严重营养失衡。

另外还有减肥不吃肉类的情况，长期如此会造成动物蛋白质摄入不足。而当蛋白质摄入不足时，人体的蛋白质、碳水化合物、以及脂肪就会失衡。从而出现免疫力下降、记忆力下降、贫血、消化不良等不良情况。#健康的饮食习惯#