#以为减脂实际很长胖的食物#有些食物看似健康，实则暗藏高热量。比如沙拉酱，主要原料是油脂和糖，热量极高，拌沙拉时少放点，或者直接用柠檬汁、醋代替。还有风味酸奶，为了口感好，添加大量糖，喝多了糖分容易转化成脂肪。果蔬干也不例外，在脱水过程中，水分没了，糖分却浓缩了，而且很多还会加盐、加糖，热量就上去了。

从中医角度看，减脂也有小妙招。日常要养成早睡早起的好习惯，晚上11点到凌晨1点是胆经当令，好好休息能帮助身体代谢。吃饭要细嚼慢咽，这样能让脾胃更好地消化吸收，避免积食生痰湿，痰湿可是肥胖的一大诱因。

平时可以喝点健脾利湿的茶，比如薏米红豆茶。运动也不能少，八段锦、太极拳都是不错的选择，能疏通经络、调和气血。另外，保持心情舒畅很重要，情绪不好会影响肝的疏泄功能，进而影响脾胃运化，导致肥胖。减脂别着急，养成好习惯，慢慢就瘦啦。 http://t.cn/R2WxmQs