【#大寒养生可用嘘字诀#】养生“嘘字诀”+八段锦！大寒节气早晚两组动作养气血，简单又养生，适合大部分人群。每日早晨可练习“嘘”字诀疏肝理气。建议大家每天做够6组。到了傍晚，推荐大家做八段锦中的“双手攀足固肾腰”动作：双脚分开与肩同宽，双手缓缓上举后俯身摸脚背，重复9次。饭后1小时，这样做8组就可以了。这个动作适合大部分人群来做，做到微微出汗即可。（广州日报）http://t.cn/AXGQfe1a
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【#大寒养生可用嘘字诀#】养生“嘘字诀”+八段锦！大寒节气早晚两组动作养气血，简单又养生，适合大部分人群。每日早晨可练习“嘘”字诀疏肝理气。建议大家每天做够6组。到了傍晚，推荐大家做八段锦中的“双手攀足固肾腰”动作：双脚分开与肩同宽，双手缓缓上举后俯身摸脚背，重复9次。饭后1小时，这样做8组就可以了。这个动作适合大部分人群来做，做到微微出汗即可。（广州日报）http://t.cn/AXGQfe1a