昨晚睡眠Deep和REM看起来算是近期质量比较满意的一次。
深睡一个多小时，带来肌肉修复，体力恢复。深睡让大脑杏仁核不那么敏感，睡觉就是放松。
最近的输入是算比较多，
旅行的感观输入、社交的信息交流、保持的阅读输入，带动个人思考与写作。REM 让大脑做消化，情绪整理。
起来后的感觉是比较轻松的，没有那种沉重感。
发布于 美国
车库工程师