张三丰祖师言：顺则为凡，逆则为仙，只在中间颠倒颠。顺腹式呼吸是常人自然之息，吸气鼓腹、呼气收腹，顺随身体本能养气安神，是养生入门根基；逆腹式呼吸则反其道而行，吸气缩腹开肋、呼气鼓腹合肋，通过主动调控气机，让精气内守不耗散，正是道家吐纳中“逆修归元”的核心。顺息养身安日常，逆息炼炁通经络，从顺入逆、循序渐进，方得呼吸养生的精髓。 http://t.cn/AXGmuzqR