#减肥必须要记住的4个时间点#一天中最容易长胖的时段 这4个时间点真的要盯紧！
别再怪管不住嘴了！发胖其实有明确的“时间陷阱”，朝阳医院营养科主任贾凯的这4个减肥时间点，直接戳中要害。
早晨9点前一定要吃好早餐，带足量蛋白质的那种，靠它稳住全天代谢才是减肥底层逻辑。下午4点后别碰高糖水果，糖分来不及消耗全囤成脂肪。晚餐锁死晚上7点前，七分饱的状态就是胃没胀、食欲降，撤走餐盘也不恋战。睡前3小时更是碳水禁区，饿了就选豆浆、酸奶这类饱腹感强的轻食，不扰睡眠还不堆肉。
减肥不是硬扛饥饿，选对时间吃对东西，就能少走大半弯路！[举手]#秒懂热点就用智搜# http://t.cn/AXGmKOlA