#女生怀孕后体重暴涨45斤#孕期体重一下子涨了45斤？宝子们可别大意呀，这背后藏着不少小知识要get～为啥体重会涨这么多呢？首先是身体在为宝宝努力呀！胎儿长大、子宫变胖、血液变多，还有乳腺悄悄发育，这些都是“必要增重”～但要是一下子飙太快，可能是吃进去的热量没处去啦！比如忍不住多吃了蛋糕奶茶，又因为懒得动让热量偷偷变成脂肪，体重自然就往上冲咯～要是怀了双胞胎、三胞胎，那体重增长也会比单胎快一些哟～

不过涨太多可不太好哦！对孕妈妈来说，可能会让血压、血糖偷偷升高，生宝宝的时候也可能更费劲；对宝宝来说，万一长得太大，出生时容易有小风险，长大后也可能更容易被肥胖、糖尿病盯上呢～

那怎么稳住体重呀？吃的方面要“聪明一点”：多吃瘦肉、鱼虾、蔬菜，还有全谷物，甜甜的零食偶尔吃就行啦，记得少食多餐别撑到～ 运动也不能少，每天散散步、做做孕妇操，只要身体允许，动一动不仅能控制体重，还能让心情变超好！

每周记得称称体重，记下来看看曲线是不是稳稳的～产检时也要跟医生聊聊，让专业人士帮忙把关～ 孕期胖一点很正常，但咱们要胖得健康，才能和宝宝一起美美迎接见面的那天呀～ http://t.cn/AXGuNvAk