儿科医生科普｜很多娃零食不断、饭菜重口，高盐高糖正在悄悄伤娃！家长快自查！

❌高盐伤肾还重口味：3岁内娃每天盐≤2g，避开腌制品、火腿肠、调味包；
❌高糖毁牙又胖娃：拒绝奶茶、糖果、含糖饮料，隐形糖藏在饼干面包里；

✅ 清淡饮食：饭菜少盐少酱，用天然食材提味；零食选原味坚果、酸奶、新鲜水果；
✅ 从小养成：别用甜食哄娃，三餐规律不挑食，让娃习惯天然食物本味。

发现娃频繁口渴、蛀牙多，及时调整饮食结构！
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