体质虚弱或大病初愈的朋友，我常会叮嘱一句：先别急着洗澡洗头。

这并非小题大做。人体在恢复阶段，气血尚弱，卫外不固，毛孔腠理处于相对开放的状态。此时沐浴，尤其是洗头，极易引风寒湿邪乘虚而入，轻则头痛、畏风、乏力，重则可能使病情反复，甚至迁延难愈。

常有朋友说：“我注意保暖，浴霸烘干，电吹风及时吹干，也不行吗？”

从中医角度看，“不洗”比“洗后补救”更稳妥。

因为洗浴过程中，体表卫气会被水温、水湿暂时扰动，防御力下降。即便后续用暖风烘干，也很难完全避免那一瞬间的“门户洞开”，给外邪可乘之机。所谓“虚处留邪”，正是这个道理。

那么何时可以洗？

建议至少等到：精神体力明显恢复，不再动辄出汗或怕风，手脚温暖，食欲睡眠基本正常，再考虑用温水快速淋浴，并务必在密闭温暖环境中彻底擦干、吹干，浴后避风休息。

如果必须清洁，可以采用 “局部擦浴” 的方式，用温毛巾快速擦拭关键部位，并立即用干毛巾擦干、穿好衣服，避免全身暴露和浸湿

养生之道，常在细微处见功夫。

给身体一点时间和耐心，等正气足了，屏障固了，再从容沐浴也不迟。暂时的不便，是为了更长久的安稳。

——杏仁郎中