#4种看似健康的粗粮其实是血糖杀手#
这种看似健康的4种粗粮：糯玉米，黄小米粥，烤红薯，杂粮粉。我好像都踩坑了[允悲]

糯玉米不行要吃甜玉米，但是我真的更喜欢吃糯玉米，甜玉米，水果玉米真的很塞牙，感觉吃到最后就是吃到一汪水，然后塞一口的牙

黄小米粥，被我们平时当做是养胃的神器。胃不舒服就喝点黄小米粥放两姜片。下次还是煮饭的时候放点黄小米吧。

烤红薯不行要吃蒸煮的红薯，烤红薯很香好吃但升糖

杂粮粉，这个我踩坑最多，我经常会把一些五谷磨成粉，用开水兑了当早饭，不知道这样破坏了膳食纤维啊，下次还是买一些杂粮直接煮成米饭。