倪海厦老师:如何睡个好觉

人睡不着，主要原因是气血没有降到脚底，如果气血聚集在头上，你肯定就睡不着。

只要气血往下降到脚底，你就有充足的睡眠，分享一个小方法:

每天晚上睡觉前，把脚上十个脚趾甲都用手按一遍，哪痛就多按哪，这招对小孩子睡不好也管用，如果小孩夜里哭闹容易做噩梦，你就给他按脚趾，十个脚趾挨个按一遍，孩子就能睡得踏实。