只要一听到“你怎么一直在减肥啊”就很想笑，是啊为什么呢，可但凡真减过肥的问不出这话。

我从121斤减到95-96了，上个月还在维持95-98，现在严格地让自己不超过97，24年十月底开始减肥到现在，有一年零三个月了，减肥不难，难的是稳住体重计上的数字，总不能刚减下来就啥也不管了吧，得慢慢复食维持呀。

（不是阴阳，但那些说减肥会反弹的，大概率是刚到满意数字就开始放开吃了）

我162，减肥前的体重是121斤，算中大基数的，所以前面10-15斤很迅速，一两个月我就完成了，但102-105的状态，差不多保持了大半年，中间还维持100-102很久，直到去年九月份才从100斤下来。

小基数的每一斤都很有含金量的，九月份刚到98-100，和维持三个月的95-98，完全是两种概念，这也是为什么这半个月以来一发照片，就有姐妹说直观地感受到我瘦了很多。

从你开始减肥的那一刻起，就注定了再也不能正常地放开吃，90%的时间里都要自律、克制，优质碳水+高蛋白+膳食纤维+维生素，再辅之以优质脂肪和适合你的口服补剂，每天都要多喝水，零食饮料更是要完全戒掉。

就别说油腻的放纵餐了，哪怕是我非常喜欢的清汤猪杂粉、肠粉，都是奖励自己的存在，吃完放纵餐还要运动多消耗给它代偿回来。

不是我一直减肥，是我一直在维持我的努力成果且期待下一阶段的掉秤和轻盈，减肥没有那么容易，维持现有数字也没想象中那么轻松，如果人真的能一直掉秤，那么世界上就不可能有胖子了。