饭后耗糖最快运动推荐_新浪新闻

鲫北 26-01-21 17:30

微博认证：情感博主

饭后去糖最快的3个运动 http://t.cn/AXG1x66U

发布于广东

紫光阁：

【试一试！#饭后4个动作减脂又耗糖#[加油]】除了散步，饭后试试这4个动作，轻松减脂，练起来！（新华每日电讯） http://t.cn/AXyKsFVS

2025-12-06 19:39:00

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王浣熊的生活日记：

老王热情分享：【治未病】如果你这顿饭精米精面、大米白面、好吃的吃多了，怕血糖升的太快、怕长一脸痘痘，试试饭后稍微休息一会后就可以开始的几个辅助降糖的锻练。如果血糖本身就高，更应该饭后休息一会就开始锻炼哦！切忌饭后一屁股坐下开始刷手机、看电视，容易加重胰岛负担、衰变哦！饭

2024-06-16 19:06:08

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李星允：

#饭后4个动作减脂又耗糖#饭后黄金30分钟！4个动作狂燃糖，轻松甩脂不费力. http://t.cn/AXyX0c6M

2025-12-05 17:59:14

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归港老船：

#去糖最快的运动#大步流星100个、扩胸踮脚100个、下蹲上甩50个，三个动作饭后练起来，效果杠杠滴！[good][good] http://t.cn/AXGAxVhk

2026-01-13 19:41:09

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雀暗：

#吃饭顺序对血糖的影响有多大#✅改变吃饭顺序（如“先菜后饭”）已被多项研究证实能改变餐后血糖，降幅可达40-50%。 🔴有网友母亲坚持“汤→菜→肉→饭”顺序2个月，血糖从6.8 mmol/L降至5.9 mmol/L，腰围缩小2厘米。 👆上图是科学原理、具体方法和注意事项的梳理。 ⭕️调整进食顺序是控糖

2025-10-13 08:03:28

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荣荣和飞：

#去糖最快的运动# 控糖党必存！餐后降血糖最快的运动，就靠激活大肌群，简单高效不费劲儿～黄金时间餐后30-60分钟，先练踮脚尖，每组20次3组，小腿深层肌肉是耗糖主力，坐着站着都能练；再配靠墙静蹲，每组30秒4组，大腿肌群发力直接消耗血糖峰值，不用高强度，微微出汗就见效。全程10来分钟，碎

2026-01-13 19:22:32

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张逸轩同学：

饭后，耗糖最快的简单运动是什么？ http://t.cn/AXbueCnb

2026-01-10 19:55:21

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协和康康：

控糖1——一个吃饭小妙招，轻松帮你控血糖这条最简单，如果你爱吃烂糊面条爱吃白米饭，又怕餐后血糖飙升，可以试试在碗里多放两勺醋，轻松稳住血糖。 ⭐ 醋为啥能控糖？我们吃的白面条、白米饭主要是淀粉，这些淀粉得靠淀粉酶逐步分解成葡萄糖才能被人体吸收，进而让血糖升高。醋中的醋酸能降

2025-10-09 17:01:51

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菠萝蜜一家：

想快速消耗血糖，稳定代谢的话别再只知道跑步啦！高强度间歇训练和力量训练是最好的运动方式，不但效果好，而且还不用耗时太久！去糖王者：高强度间歇训练优点：短时间爆发出强效果，15-20分钟堪比60分钟慢跑！运动时肌肉能通过“非胰岛素依赖性”通路快速吸糖，结束后还能触发12-24小时“后燃

2026-01-14 13:07:54

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往事随风飘去_：

#饭后4个动作减脂又耗糖##微博兴趣创作计划##健康生活# ‌1. 散步‌：饭后半小时慢走10-15分钟，能帮助胃肠蠕动，加速食物消化吸收，温和消耗热量，减少脂肪堆积风险。 ‌2. 靠墙站立‌：背部紧贴墙壁站立15-20分钟，脚跟离墙约10厘米，收腹提臀。这个动作能改善饭后血糖波动，通过静态肌肉收缩增加

2025-12-05 18:12:44

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鲫北：

饭后去糖最快的3个运动 http://t.cn/AXG1x66U

2026-01-21 17:30:55

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犇垚森1981：

耗糖快的动作 http://t.cn/AXqss1fA

2026-02-02 11:47:19

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高卿尘Nine：

#高卿尘[超话]##高卿尘新歌大步流星# 想和你一起大步流星欣赏沿路所有的风景在梧桐树下漫步让两颗心的距离更近一步因为是你每一天都值得期待《大步流星》是一首轻快甜蜜的歌希望大家轻哼着旋律能想起一些细腻温暖的时刻当攒够了思念就大步流星的见面吧❤️🙆🏻‍♂️

2025-09-12 00:01:44

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熊厂星朋友：

【百度星朋友X#高卿尘[超话]# 】 @高卿尘Nine 感谢小九给百度同学们带来一个愉快的下午[期待][期待]新歌《大步流星》现场所有人都爱上了！好听好听[打call][打call]未来也请多多见面吧[哈哈][抱一抱] #高卿尘##高卿尘新歌大步流星##高卿尘披荆斩棘#

2025-09-27 12:58:22

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新浪电影：

#易烊千玺好正#易烊千玺更多#金鸡奖#后台时刻：喝水休整、大步流星。

2025-11-15 17:56:06

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高卿尘Nine：

#高卿尘[超话]##高卿尘新歌大步流星# 初见的心动约定的甜蜜全都刻在心底在思念蔓延的夜晚邀请你进入我的梦境一起大步流星逃离纷扰走向透明的心🙆🏻‍♂️❤️ 新歌《大步流星》 9月12日 0:00上线 #和高卿尘一起大步流星##七号打歌中心# http://t.cn/AXPdPBEP

2025-09-10 19:11:56

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miss水：

#杨洋[超话]##杨洋凡人修仙传#yy#杨洋韩立# 大步流星[么么哒][么么哒][么么哒] 酷guy😎 cr：水印

2025-11-15 18:08:57

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一捧穢土：

无袖🐶 大步流星中间蹦出来一只说米都好萌 http://t.cn/AX75hIyv

2025-09-27 15:45:48

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圈内教父：

#高卿尘金丝框眼镜造型# 高卿尘微博音乐盛典后台cut 希望大家喜欢我的新歌《大步流星》+搭子余佳运！#微博音乐盛典红毯# http://t.cn/AXhs0EtH

2025-09-24 14:16:39

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忙忙消消乐：

bdnsbbsns走慢了正在大步流星中

2025-12-25 13:33:31

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