#张家齐感谢全红婵力挺##张家齐坦言直播比跳水难#
近日，奥运冠军张家齐退役后直播带货引发关注。张家齐近日在“腾讯新闻热问”发声表示，靠自己的努力赚钱，靠自己的劳动赚钱，没什么可耻的：

大家好，我是张家齐，一名21岁就“退休”的跳水运动员，也是东京奥运会的跳水冠军。可能很多人认识我，是因为我在跳水台上的表现，但现在，我多了一个新身份——直播带货主播。有人说我20年就走完了别人一生要经历的东西，我觉得这话不假。今天，我想跟大家聊聊我的故事。
15年跳水生涯里，我泡在泳池里的时间比在家还长。6岁因手小抓不住双杠被体操淘汰，转头扎进跳水队；12岁我就拿到了全国冠军，那时候大家叫我“天才少女”，但其实自己懵懂到不知道“奥运”是什么；17岁我站在东京领奖台上，和陈芋汐击掌时满脑子想的是“晚上吃什么”。21岁全运会最后一跳后，我对着观众深深鞠躬，才算正式和10米台说再见。这条路走下来，远比大家想象的要复杂和漫长。从运动员到直播带货，人生的“跳台”换了，可我还是那个想把每一步都走扎实的张家齐。

退役后的生活
退役之后，我的生活发生了巨大的变化。最爽的就是不用早起出操了，可以睡到自然醒，尤其冬天那大雪纷飞的天气，出早操那当然太酸爽了一点。还有就是不用再控体重了，现在终于能放开吃喜欢的东西了，很爽。我之前在国家队的时候，体重只有41、42公斤，现在估计有个90斤吧。以前为了控体重，上午11点45下课不敢去食堂，绕远路去场馆二楼穿暴汗服跑一小时，体重不达标还要多走半小时；饿到极致时，看见蛋糕只能嚼两口尝味再吐掉，现在终于能“放纵”了——不是一顿两顿，是“天天都在放纵”，想吃什么就吃什么，不用再对着体重秤纠结小数点后两位，爱你老己。

直播带货争议
2025年11月，我正式宣布退役。一周后，我开始了直播带货。第一次直播前，我其实挺紧张的，会觉得很尴尬，紧张和尴尬加在一起，就更难描述了。但说实话，直播带货比跳水难，难在我怕我说错话，我是一个嘴比脑子快的人。
我知道网上有很多声音，说我“忘本、“掉价、“急着捞金”。我看到这些评论时一点都不委屈，我觉得他们批判不到我。我在靠自己的努力来赚钱，也在靠自己的劳动来赚钱，我觉得没什么可耻的。我接受大家对于我的一些批判，但是我也需要生活。
奥运冠军不能当饭吃，它只是一个称谓，你不能告诉人家，我是个奥运冠军，你给我吃的吧。我都已经决定要走这条路了，那我肯定是为它会学习。未来要努力挣钱，给自己更多的底气。如果有一天直播做不下去了，我也肯定是兢兢业业，好好做我自己的事业，干一行爱一行。

三小只情谊
小红（全红婵）还空降过我的直播间刷礼物，成了“榜一大姐”，让直播间人数暴增，我当时很感谢她来看我。
我和全红婵、陈芋汐的关系，怎么说呢，不能说太纯洁，因为赛场上我们就是对手了，谁还管你私下那些感情，比完赛再说吧。但我们三小只一起训练了这么多年，有很多难忘的时刻还历历在目，我们在跳台上聊天，吐槽各自的一些动作或难点，想想就好玩。
她们还在赛场上，如果可以，我想对她们说：以自己为中心，还是要对自己好一点。压力不要太那么大了。已经非常完美了，好的坏的都是你的体验，只要保持好心态就行，做到你该做的就行，其他的就交给时间和机会。

跳水这15年
——怎么跳怎么有
我6岁的时候，因为体操被淘汰了，教练建议我去练跳水。其实我对跳水有点印象，因为看过2008年的奥运会。那时候小嘛，懵懵懂懂的，教练说啥我做啥。
12岁第一次拿到全国冠军的时候，真的没想过自己会成为奥运冠军，就是觉得挺开心的。那时候，我感觉“怎么跳怎么有”，水感特别好，压水花也干净漂亮，每次比赛前都有一种预感——只要跳完就能拿冠军。
2018年，我年满14岁，终于能够参加国际顶级跳水比赛了。那年6月的跳水世界杯，我拿到了女子十米台单双人两个冠军。站在领奖台上的那一刻，我觉得一切都值了。

——14岁后，快乐消失了
各种事情累积在一起——减肥、每天重复跳动作、身体发育带来的变化，还有新人的崛起。这些都不是某一个瞬间，而是很多事情和很多个瞬间堆积起来的。
为了控体重，我真的吃了不少苦。最夸张的时候，想吃蛋糕，就“蛋糕嚼完再吐出”，为了出汗，穿着暴汗服跑步。每天上午11点45下课，我基本不去食堂吃饭，自己一个人从后面那条小路绕到场馆，大概12点多1点，先去减肥——穿着暴汗服在场馆二楼跑步机上跑一个小时。下水前要称体重，如果体重没到，可能还得再走半个小时。晚饭我也不怎么吃，或者说很少，基本是教练帮我从食堂打一点回来。最饿的时候，嘴里边骂边练，那种滋味，现在想起来都觉得心酸。
女子十米台，大家总说“越小越轻，越好出成绩”——怎么说呢，这真的是“残酷的空中芭蕾”。每两年就会出来一个新人，每一个新出来的女台冠军，都要“踩”着前辈的身体爬上去。教练也会提前说这个道理，所以我早就知道会有这么一天。

——女运动员的生理痛
月经，对我来说更是“噩梦的开始”。每次来月经，身体都会感觉特别沉重，下半身坠得厉害，感觉跳不起来，就像“被鸟儿那个脚给你拴着，少半米”。心理和身体都会受到影响，训练时心情不好，力不从心。东京奥运会之后，我几乎每一次比赛都来月经，真的是噩梦。
有时候，我会觉得命运像一盏明灯，在我练得非常难受、痛苦的时候，再坚持一下，可能就会给我一条正确的道路。但有的时候，命运又像一把刀子，到后面它会非常扎心。

——生不逢时
我承认自己“有一点生不逢时”。巅峰期没赶上奥运会——里约的时候年纪不到，东京又推迟了一年。有时候也会羡慕小红和芋汐，特别是我的巅峰时期已经过了，还要继续跟她俩争的时候，我心有余而力不足，觉得好难。
2021年，我和陈芋汐搭档，在东京奥运会上拿到了双人金牌。那一刻，所有的付出都得到了回报。15年跳水生涯，我最快乐的一刻就是站在领奖台上的那一刻。只有那一刻。快乐那么一刻，痛苦却是漫长的。
但东京奥运会之后，我就特别想退役了。一方面觉得自己的目标已经达成，另一方面，经历过自己很厉害的时候，要看着竞技状态一点一点往下滑，担心后面接受不了自己的平庸。
奥运会后，我被北京体育大学录取，但很快又收到了国家队集训通知，作为替补运动员，和陈芋汐、全红婵一起备战巴黎奥运会。这三年里，我承受着和她们一样的训练量，每周只休息半天。备战巴黎的3年，作为替补运动员，其实非常煎熬，非常难顶。
直到国家跳水队出发去巴黎前的最后一周，我收到了通知，可以离队休息了。那一刻，我感觉“很解脱，解脱当中带着失落”，很复杂，不是一种形容能够说出来的。

感谢坚持的自己
跳水让我短短20年“就走完了人家一生要经历的东西”。这些经历里，最想“删掉”的就是一些比较痛苦和挣扎的瞬间，然后留下的就是领奖台上的，还有跟队友们那些惺惺相惜的开玩笑或者很快乐的瞬间。
21岁，大多数人刚大学毕业，我却已经“退休”了。我不羡慕任何人，我已经取得成就了，我已经走完了他们可能要用四十年、五十年或六十年要走的路。如果可以重新选择，我应该还会选择跳水，不去跳水，我就是一个普普通通的上学的小姑娘。
我想对十四五六岁的时候说：谢谢你，感谢你坚持下来了。
因为我知道，快乐只有领奖台那一刻，痛苦却是漫长的。但正是那些坚持，让我成为了今天的自己。我不在意未来会发展成什么样，就想走好当下的每一步。
现在，我想干一些很刺激，让自己很爽的事情，比如骑摩托车、骑马。我觉得环球影城的过山车一点儿也不刺激，毕竟我跳水的时候，比它转得还快。