【#吃点原味坚果对血脂好#】#常吃坚果到底会影响血脂吗#？2025年1月，《美国临床营养学杂志》上发布的一项新研究表明，日常有一个很有效且简单的降脂方法，那就是只需要将每天的所有零食给替换为一把碧根果，其他饮食习惯保持正常，仅仅12周以后就能让血脂明显下降。

坚果不饱和脂肪酸含量高，对血脂和预防动脉粥样硬化等有益。但日常食用要注意3点：①吃坚果不能贪多，②要选择原味坚果，③不吃变质坚果。#人类对坚果的开发不足1%#