人到中年，方方面面都得补充保养，但如果补剂只吃一种的话，那就肯定是鱼油！而且要选大厂的，深海最好，吃Omega3纯度高的，市面上大部分纯度都在30-70%，太低了吃了也白吃。拜耳One A Day高纯水晶鱼油，世界上最著名的百年药企，出品的顶级鱼油。

我吃补剂有时候有的也难坚持，但是再懒鱼油也没断过，因为鱼油针对的三方面都是必须的

1. 心血管系统保护，降低甘油三酯，维持畅通，减少各种风险，也改善血管弹性，是对生命之源最基础又日常的保养，离不开一点！

2. 大脑与神经系统养护，辅助改善记忆力、缓解脑疲劳

3. 抗炎与身体状态调节，减轻体内慢性炎症反应，缓解类风湿关节炎等炎症性疾病的关节不适，包括冬天皮肤的一些泛红，瘙痒，炎症，痘痘都能改善。

甚至能辅助调节情绪，改善抑郁、焦虑等不良情绪状态
95% 纯度的Omega3，每2粒(1390mg)含Omega-3 1320mg（EPA 695mg、DHA 417mg），3:2黄金比。整颗鱼油像水晶一样透明，只有高品质高纯度无氧化的鱼油才能呈现出高度透明状。这款完全没有腥味，小颗粒好吞服，吃完也不怕打嗝。

鱼油是属于入门级日常营养补充品，成年人吃补剂的先决条件，是不给身体增加额外的负担，鱼油是属于安全温和的膳食补充剂。而且单粒密封包装，平时出门也方便携带，避免了氧化和粘在一起。

不仅Omega3纯度高，还是rTG结构，吸收率也超高。 最后就是大家都关注的污染问题，有IFOS 原料五星认证，鱼油一定要认准IFOS认证。拜耳这个还有TGA澳洲药监局认证和FDA认证。我自己也是一直在吃没有断过，长期吃下来，痘痘都不长了，头发也顺滑很多。