手脚冰凉的要分清是血虚还是气堵，这样调才管用。#国医的精诚力量# #中医式生活#

老百姓常说 “血到不了就痛，就到不了就凉”，这话一点不假！人的体温全靠气血输送来维持，气血足、经络通，浑身才暖和；哪个地方发冷，指定是那儿的气血没供到位，经络堵了。

现在好多人就喊手脚凉，穿再多还是冷，脸色还萎黄暗沉，整个人没精神。这大概率就是血虚了！阳气得靠血液当 “船”，才能运到全身各处，血不够，阳气就算有，也送不到手脚上。

我之前就嘱咐过一个姑娘，让她多运动，再喝碗当归生姜羊肉汤。当归这东西好啊，既能补血又能活血还能散寒，她喝了一次，手脚就暖和多了。

判断一个人身体好不好，我有个简单的法子：看 “三头” 冷不冷。这三头就是脑袋、手指头、脚趾头。这仨地方都不凉，说明你阳气够足，身体自带 “暖气”，冬天靠一身正气就能扛过去。

想让身子暖乎乎的，阳气得足，还得少做伤阳气的事！我天天跟患者念叨，少吃寒凉瓜果，少吹空调，别露肚脐、露肩背、露脚踝。你们不知道，我见的寒病太多了！这些寒邪钻进身体，会把气血的路堵死，让身体的能量越来越低。

手脚凉的人，你扪心自问：是不是以前贪嘴吃了不少生冷的？是不是夏天空调吹个不停？是不是动不动就吃清热的药、打针消炎？治病得找根，这些伤阳气、耗气血的事，全得戒掉！

但也不是所有手脚凉都是阳虚，现在好多二三十岁的年轻人，手脚冰凉得跟老人似的，一把脉，脉是弦的，这明显是肝气不舒，气机堵了！阳气被堵在半路，送不到四肢末梢，自然就凉了。

这种情况有个典型特点：就手脚凉，身上别处不冷；稍微动一动，手脚很快就暖和；凉热还没个准头，一会凉一会热。这就不是阳虚，是气堵了，疏通气机就行，经典的四逆散就管用。

我亲戚家有个小姑娘，人瘦瘦的，手脚常年冰凉，月经颜色淡，经期更明显，还整天焦虑。她就是血虚加肝郁，得一边补血一边疏肝，我让她喝当归四逆汤，几副下去，手脚就暖乎乎的了。

我临床上见得最多的，还是气血不通的人。

一打听，全是久坐不运动的，气血流动本来就慢，能不堵吗？所以说，疏通才是关键！早上跑跑步、慢走几圈，加速气血循环，这比啥药都管用。

冬天怕冷的，夏天就多艾灸、多晒背，晚上用生姜、艾叶泡泡脚，再适当补补阴，别太频繁。晚上别熬夜，把阳气养足了，邪气压根近不了身！

这我还得说个重点：气虚容易补，血虚难调理！

气虚就好比机器功能不行，但能源还够，加点劲就能转起来。比如脉按下去没力气，人总觉得累，用点人参炖鸡蛋，或者四君子汤、补中益气丸，吃了很快就不乏力了。

就说红参炖鸡蛋吧，吃了人舒服，但常吃容易气滞，那就用四君子汤加减。加点芡实、山药补脾胃，加点枸杞、杜仲补肾阳，痰多的再加点陈皮、半夏，经常煮来吃，慢慢气虚就好了，还不燥热。

可血虚不一样，它是能源不足！脉摸起来细得像根头发丝，还涩涩的。血不够，血管填不满，心脏泵血也没个准头，人就容易心慌心悸、头晕乏力。

补血光靠药不行，得好好吃饭，还得有胃口、消化好，平时还得少消耗：别熬夜，别胡思乱想耗心血。中医说 “养血”，这个 “养” 字，就是要慢慢来，跟养孩子似的，急不得。

你要是急着补，光吃补气的药，会加速血液循环，消耗反而更大！就像挖掘机没油了，硬轰油门，只会更费油。血虚就得慢慢养，耗得少了，气血才能慢慢攒起来。

现在好多人不懂这个，明明是血虚心率失常，身体提醒你该养了，却当成血瘀来治，吃活血化瘀的药，看着好像舒服点了，可能源不足的根儿没解决啊！最后要么倒在健身房，要么倒在办公室，说没就没了，多可惜！

血虚久了还会阴虚，阴虚严重了也会血虚，这俩是互相拖累的！因为血本来就是阴的一部分，阴还包括津液这些东西。

阴虚的人，身体里的 “滋润剂” 不够了，皮肤会干燥瘙痒，晚上还心烦睡不着，睡着了也多梦，翻来覆去不安稳，非得把胳膊腿伸到被子外面才舒服。

血虚的人呢，血不养心，晚上容易失眠，就算睡着了也是半梦半醒，脑子不清醒，早上起来浑身困乏，跟没睡一样。

要是睡醒了还昏昏沉沉，总觉得没睡够，那就是气虚捣鬼了，多半是脾胃虚，没力气运化营养。

阴虚的可以参考六味地黄丸，血虚的试试玉灵膏、归脾汤，气虚脾虚的看看补中益气汤。

最后再强调一句：血虚引起的手脚冰凉，光温阳没用！就像锅里没水了，你再烧火，锅都要烧坏了，得先加水再烧火。养血就是 “加水”，把血补足了，再配合温阳，手脚才能真正暖和起来。

比如用四物汤养血，用玉灵膏滋补，再加点人参、黄芪补气，气血双补才管用。当然，要是肝气不舒堵气机导致的手脚凉，那就得先疏肝理气，把路通了再说！

文中提到的方子，都得在专业医师辨证后才能用，可别自己瞎吃！