生存焦虑严重的人是没有能力去爱的，这是一句真话，带上书名号就是一本短短六千多字的小短篇。我是被书名吸引然后因为书评“爱不是本能，是余力”，吸引着看的。我还没看完这本书，但突然意识到往大了说，不仅中国，整个亚洲，甚至再往前推，有过饥荒、民族反抗以及存亡历史的每一个地方的人，有很严重的忧患意识的人都没有爱的能力。因为生存焦虑本身就消耗了人的太多精力，而这种生存焦虑的环境通过代际传递，别说爱了，我们甚至对浪费和享受都有羞耻感，我们对无所事事也有羞耻感，我们对表达有负罪感和羞耻感也是因为害怕，害怕说错话，害怕惹来惩罚。我们有着强烈的规则意识，这是为了抱团取暖，这都是过往历史深深的遗留。时时刻刻想要安全感的人会处在恐慌的感觉里，而恐慌的来源就是不信任和不自信，对安全感和确定性的追求也会让人在关系里或者生活里处于焦虑状态。

爱是余力不是本能是对的，因为爱本身意味着信任和理解，但是处在生存焦虑里的民族和人是不会真的信任人的，这是一种文化，传递下来的要谨慎、小心的文化，不论是家庭还是人际关系里，每个人都会防备着去面对，没有人是大大方方的，就算有，也很少。我们整体都是互相防备的，这个家庭防备另一个家庭，家庭内部也是防备，因为都是要面对自己的生存问题。新的社会发展背景下，站在一个更大的视角就会发现整个社会的改变给每个人带来的冲突。我们需要花一些时间，甚至需要下一代，下下一代的共同努力，学习如何适应一个新的社会模式，一种新的生存状态。这个过程可能会挺难，每个人都是需要支持的。但是现在的状态下，上一辈对下一辈的控制，让下一辈学会的是拧巴的服从，没办法理解也没办法接受，所以对亲密关系也是防备状态的疏离。父母总是表现出无助，孩子表现出绝望，孩子变成父母，父母创造孩子，父母为了让孩子听话把世界描述的恐怖，孩子为了安全就呆在一个固定的状态，无助和绝望代际发展，人和人之间的信任和温暖却越来越少。

家庭内部，双方都无法适应真实生活就会产生抱怨和愤怒，产生想控制外部世界的愿望。但事实上，谁也没办法控制自己之外的事情，在别的关系里，也会衍生这样的情绪，父母用以前的生存焦虑威胁孩子，给孩子规划未来，让孩子也不敢出错，不敢出错的人是不敢体验的，会被焦虑和恐惧包围。不敢交亲近的朋友，不敢认识新的朋友，不敢和别人熟悉起来，不敢和陌生的产生链接，更别说体验一种付出带来的爱的感觉。

而且在这种养育关系里，父母从来没有培养孩子离开和独立的能力，所以孩子也做不到放开身边的人，学会的只是控制，用各种方法去测试对方，用各种方法测试对方对自己的在意程度，都是因为焦虑喝安全感的缺失。父母对孩子的控制是觉得让孩子独立，孩子就会不要自己。所以我们作为孩子长大的人，也会潜移默化的认为关系就是要纠缠在一起，没有频繁联系，没有一直一起就是不亲密，也会害怕对方不要自己。每个人处理自己的事情，但依旧会在一起，这才是情感上的联系，而不是物理上的纠缠。在关系里会有被控制的感觉，也会有害怕被抛弃的恐惧，就是不上不下，害怕提要求惹怒对方，但是又觉得对方一直在伤害自己。

物质匮乏、感情匮乏都是刻在骨子里的，这些小时候就形成的习惯形成的防御机制，会时不时地警铃大作，经常处于应激状态。所以对自己的东西小心翼翼，对自己的情绪和情感也担惊受怕，其实都是生存焦虑还未解决。养活自己得衣食住行，养活自己的情绪，爱这种能力是溢出来的付出，不求回报的给予，而不是用自己的高期待绑架，用自己的无助去等待。