嘿 开始恢复下肢训练两个月了，现在深蹲60*8四组，相扑硬拉70*8做组也很轻松（太轻松了我很担心我是不是算错了，或者杆重量不对）。
一边恢复下肢训练，一边在想给要设定怎样的训练目标，为自己制定新的训练计划。
不练力量举之后有点迷茫，训练没有目标。听了Roar作者的对谈后，我想我之后接下来的目标就是以继续增加肌肉和力量（大腿尤其是腿后链，握力，背，还是要练一点胸），以及开始适量的有氧运动（终于可以开始跑步了！）以及HIIT训练（比起长时间的有氧运动，女性更应该做HIIT同时训练心肺和肌肉）。
Step by step.
#深蹲##硬拉##力量训练#
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