【体热食疗方推荐 】
体热食疗方

1.绿豆百合汤

材料：绿豆100克、百合20克、冰糖适量

做法：绿豆与百合加水煮熟，放凉后加冰糖调味

功效：清热解毒、润肺止咳

2.菊花枸杞茶

材料：杭白菊10克、枸杞10克

做法：开水冲泡10分钟后饮用

功效：清肝明目、养阴补血

3.竹蔗马蹄粥

材料：竹蔗500克、马蹄250克、大米50克

做法：竹蔗切段切片，马蹄去皮拍裂，与大米共煮成粥

功效：清热润肺、生津止渴

粥

4.银耳雪梨汤

材料：干银耳10克、梨1个、川贝母3克、冰糖适量

做法：银耳泡发，梨去皮切块，与川贝母共煮40分钟，加冰糖调味

功效：滋阴润肺、清热化痰、止咳

5.百合莲子银耳汤

材料：莲子10克（去芯）、百合5克、银耳1朵

做法：共煮至莲子软烂，文火慢炖1小时

功效：宁心安神、润肺降火、滋阴

6.麦冬水果茶

材料：雪梨1个、橙子1个、麦冬15克

做法：雪梨与橙子带皮切片，与麦冬共泡10分钟

功效：养阴清热、润肺

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7.苦瓜炒蛋

材料：苦瓜1根、鸡蛋2个

做法：苦瓜切片焯水去苦味，与鸡蛋同炒

功效：清热解毒

8.冬瓜薏米汤

材料：冬瓜500克、薏米30克

做法：薏米提前浸泡2小时，与冬瓜共煮成汤

功效：利尿消肿、健脾祛湿