#32岁程序员周末晕倒后猝死#

看到这条新闻，真的令人唏嘘，现在的年轻人面临着很大的压力，无论是生活还是工作，高压力带来的慢性疲劳，正在一点点地伤害着年轻人的心脏。

在工作时间过长、负担过重等造成的“慢性疲劳应激状态”下，青年冠心病、青年应激性心肌病的发病率与病死率都会上升。

而心源性猝死，是应激反应最严重的结果。

如果出现下面这些症状，有可能是发生猝死的征兆，要赶紧打120及时求救：

1.心悸、2.急性呼吸困难、3.胸痛、4.头晕甚至昏厥；5.胸闷；6.眼前发黑。

其他症状，比如容易疲乏、左侧后背、手臂疼、不明原因牙痛、嘴唇、指甲颜色发紫、下肢水肿等，也可能就是心脏的求救信号。

心脏最怕我们做这三件事：

1、长期熬夜。有研究表明，每天睡眠不足6小时的人和每天睡6-9小时的人相比，动脉粥样硬化形成的风险会增加27%，心梗风险增加20%。另一项研究则显示，工作中涉及轮夜班的人群中，中风的风险增加5%，心肌梗死的风险增加23%。

2、不健康的饮食及生活习惯。油腻高脂的食物，会让多余的脂肪沉积在血管上损伤心血管。还有些人爱抽烟喝酒，这些不良习惯都会让心脏血管提前老化。

3、长期紧张焦虑的情绪。工作超负荷、学习压力大，长期情绪应激可增加心血管风险，让我们离心脏病越来越近。

最后，希望正在看这条内容的朋友们都调整一下自己的生活方式，拥有一颗健健康康的好心脏[祈祷]#妻子曾多次九十点催程序员丈夫下班#