#适当吃草莓有益调节血糖#冬季虽冷，却正是草莓上市的时节！东南大学附属中大医院临床营养科主任金晖表示，草莓是一种低热量、低糖、高纤维的水果，适当食用对血糖调节有一定益处。

✅升糖指数较低，不易引起血糖剧烈波动；富含膳食纤维，有助于延缓葡萄糖吸收；含类黄酮、花青素等抗氧化成分，能辅助改善胰岛素敏感性。

✨糖友这样吃更安心：
1️⃣ 控量食用，每天约10颗大草莓，在两餐之间吃更稳糖；
2️⃣ 尽量鲜吃，不榨汁，保留膳食纤维；
3️⃣ 巧搭配，加入燕麦、酸奶中，营养又温暖。

记住哦，草莓是健康饮食的一部分，不能替代正规控糖管理。冬日里享受美味的同时，也别忘了做好血糖监测，保持均衡饮食。#315元一斤的黑草莓9天100多人购买# #陕西持续低温天气#