我最近睡前都在喜马拉雅听罗大伦的《女性养生三法宝》，内容非常实用。
女性养生最重要的三件事是什么呢？
第一，情绪要好，气要顺。
气滞会造成血淤，气血淤堵是很多大病的根源，比如结节肿瘤。
第二，血不能亏。
五脏六腑都靠血濡养，而且女性的皮肤，头发，气色，也都是靠血来滋养的。
第三，不能受寒。
受寒会阳气不足，从而导致气血凝滞，淤血痰湿等，还会导致早衰，尤其肾阳不足会导致生殖系统衰退。

因为有一定的中医知识基础，所以感觉听起来很轻松。
跟你聊聊我感触比较深的一点，关于受寒。

过去很多年我都很怕冷。印象最深刻的是2020年左右，那年五一，北京很暖和，都快进入夏季了，大部分人都穿一件长袖T，或者薄风衣，但是我要穿轻薄羽绒服，总感觉冷。我记的很清楚，当时我公婆在北京，他们看我还穿羽绒服，觉得特别惊讶。幸运的是那一年年末，我就开始了系统的中医调理。

听了罗大伦的这本书，我才意识到，我以前对于怕冷的理解，过分强调外因。比如吃生冷寒凉多了，比如穿得少，比如夏天的空调等等。遇到有人说怕冷，也总是劝人家艾灸，贴三伏贴，艾叶泡脚，晒太阳等等，这些都是温阳的方法。

听了这本书才知道，原来女性怕冷，最根源的原因是血虚。

气血不足，人体对于温度的适应和调节能力下降了，才会怕冷。如果只是单纯地去温阳，不解决血虚的问题，那就没有从根源上解决问题。

听完之后恍然大悟。

难怪我最近两三年，不再害怕过冬天了，反而觉得冬天冷一点挺舒服。冬天有一种潜沉的力量，让我能够静下心来看大部头的书，心里不那么浮躁。
前几天大寒节气，北京早上零下10来度，我一件卫衣+一件羽绒服，都不觉得冷，送完孩子还要在外面散步一圈再去吃早餐。

原来根本原因还是气血足了。