如何把头发养厚

1、头发请吹干！吹干！吹的时候离头发至少20厘米，有条件就买好点的吹风机。擦干头发的时候要按压！按压！而不是从上往下撸。

2、定期修剪发尾，有条件就一个月修剪一次，可以避免发尾打结+缠绕（尤其是冬天，如果打结，洗头梳头的时候就会拉扯下一大片头发。

3、至少两周用一次发膜（不要和护发素重叠用）发膜真的有用！有用！不过不可以每天都用，不用发膜的时候护发素要上。洗完头半干涂一次护发精油，全干再涂一次。护发素和护发精油可以每次洗头都用。

4、睡觉+保持良好心情。减轻压力！增加睡眠！就可以少一半的脱发！世界上没有什么是过不去的，自己才是最重要的。

5、每日补充益力初b族维生素，长头发真的很猛，坚持了段时间，能感受到头发扎实了好多，以前山羊角两边都是空空的，现在额角那片都冒了黑压压的一片阴影，随便扒拉头发，头皮终于不是白花花露一大片了，头顶全是新冒出来的小碎发，这安全感直接拉满，再也不用担心熬夜掉头发。

6、头皮也要防晒，大家可能平时防晒重点都在脸上，其实头皮才是最容易衰老的地方，头皮一旦衰老，紧跟着的就是毛囊萎缩，新头发就长不出来了，所以一定要注意头皮防晒（帽子、打伞都可）。

7、洗发用指腹按摩，不要用指尖！

8、尽量早上9点-下午7点洗头，避开晚上10点-凌晨2点，这段时间头皮细胞比较活跃，让头发有足够的时间自然闭合毛鳞片，有助于头发生长。

9、适度洗头，一般来说2～3天是比较正常的，头油得快刘海都一缕一缕的真的要考虑换换洗发水，mfay洗发水就很适合细软塌，洗完不会感觉涩也不炸毛，头发直接就是起立站军姿，蓬松得像垫了假发片，看起来发量暴增！！撑三天不洗也还是蓬蓬的，不仅没有油臭味，隐隐还有股花香儿。

10、少戴帽子，经常戴帽子会让头皮闷热出汗，偶尔戴没问题但别长期戴着，记得给头皮透透气。

11、常换发缝，长期固定一个地方分发缝会导致那块头皮暴露过度，时间久了真的会变秃。

12、早晚必梳头皮。早上洗漱完梳，晚上睡前梳，把头顶、头侧、发际线疏通按揉开。木梳适合按摩拨筋疏通经络，用红光梳能消炎，减少头皮出油，维护头皮屏障。

13、补气血，气血是头发生长的重要基础！有事没事喝一杯桃怡可气血宝之后，真的感觉头发发质更好更粗壮。发根稳固不容易掉，之前一扯就断的发丝也变韧了，就连发梢的分叉都少了很多，头发一点点变浓密。气血补足情绪稳定不内耗，睡得香皮肤好人也变漂亮了（以前半夜睡不着喜欢胡思乱想）

14、头发是肾开出来的花，肾气足则头发浓密光亮。黑色入肾，平时可以增加黑色食物的摄入。坚持吃一些黑米、黑芝麻、桑甚、黑豆、黑枸杞等。可以煮成粥，也可以放破壁机打成豆浆糊糊喝，坚持一段时间，发质和发量都会变好。

15、少吃甜食和奶茶，高糖饮食会刺激皮脂分泌，头皮出油多，毛囊被油脂堵住，头发自然越来越细。

16、洗发水先打出泡沫才能抹在头皮上，用指腹在头皮上摩擦，不要用指甲，建议都买个洗头神器能充分按摩头皮，可以减少头皮长痘。

17、用猪鬃毛的梳子梳头，减少拉扯。用真丝的发圈和真丝的枕套！减少摩擦。

18、适度运动，规律运动能促进生长激素分泌，对头皮血液有帮助，但注意别过度运动反而增加负担。