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1. 深呼吸：坐姿，双手轻按肋下，鼻子吸气4秒→屏息2秒→口呼气6秒。重复5-10分钟，能快速缓解胸闷胁痛。
2.伸展侧腰：站立双脚与肩同宽，左手举过头顶向右弯腰，右臂下滑至小腿外侧，保持15秒后换边。每天2-3次，能促进肝胆经气循环。
发布于 浙江