这些食物热量没你想象的那么高
看似热量核弹其实非也食物大赏
1️⃣小笼包热量
平均一个60大卡左右（是不是非常意外），一笼八个不到500卡。它的问题是碳水油脂蛋白质比例失衡，但一定不是热量炸弹（一顿吃20个当我没说，什么时候饕餮也能上网了）
2️⃣煎饼果子
杂粮＋无油＋可加蛋白质和蔬菜，分开吃是妥妥的减脂餐，合起来更是十分美味。一般一个少酱去薄脆的煎饼果子不到400大卡，当成早餐吃没有任何问题。薄脆不能加薄脆不能加薄脆不能加﹣_﹣油条更不行
3️⃣汉堡
跟煎饼果子同理，去酱／少酱的汉堡除了缺少膳食纤维以外没毛病，很有营养。唯一的缺点可能是饱腹感没有那么强（500大卡以下的汉堡）。
插句话，小时候总是祈祷长大后能天天吃麦当劳﹣﹣结果现在真的每天吃麦当劳，想穿越回去给自己一巴掌。
4️⃣炸鸡柳
100g250大卡。油脂高，但不是热量核弹。嘴馋的话吃少量没有什么问题，如果是自己在家用空气炸锅 DIY 的那热量就更低了（甚至可以当作某餐蛋白质摄入）。注意不要放太咸，钠会超标。