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很多人爬坡减肥总没效果，问题出在姿势！低效爬坡：身体直接趴在跑步机上，还拽着把手后仰，这样不仅累还没效果，坚持一个月肚子肉都没少。高效爬坡才对：先把坡度调到10-15，速度4-4.5，手从跑步机上拿下来，双手叉腰身体俯身，大步迈开，心率保持130左右，再握两个迷你哑铃增加负重，这样坚持30-45分钟，每周3-4次，减脂效率直接拉满！ http://t.cn/AXGenWYU