#减肥容易影响情绪的证据出现了#我怎么没有？可能一开始控制饮食减肥的时候会有吧，但是现在边练边吃就不会了，反而因为不再吃蜜饯和高糖水果情绪变得很稳定，娥而且基本没有出现过暴食，总结：需要一个过程！

在减肥的过程中，我希望宝们不要把注意力集中在「饿」这件事，而是应该「我如何变好or变好后我会有多好」

比如：当你通过控制饮食、精选食材、拒绝高油高糖高盐外卖、适当运动，你会发现整个人看起来小了一圈，自己都觉得很轻盈，不再油腻，不再浮肿，毛孔出油都得到了改善，下颚线都清晰了起来，你的头、脸、哪怕脚趾头都在变小，有一天吃垃圾食品不仅不美味而且会拉肚子没一个味觉细胞都在告诉你难吃，添加剂太多，你开始重新收获对身体的控制权，敢正眼看自己了（不论有没有打扮）变得越来越自信，不用把钱花在买新衣服买包上因为穿什么都很好看有高级感。

所以减肥的决定，一定是让你情绪变好的那个起点，尽管过程会有点煎熬，但是某一天你一定会收获多巴胺带来快乐！！

相信我，瘦了不一定会更好看，但你一边减肥一边健身练体态一边好好吃饭一定会拥有选择权，人生的选择权。http://t.cn/AXGeEse2