#188斤女生怒减70斤爆改成功#
首先让我们恭喜这位女生拥有了她自己喜欢的理想体重！其次祝大家都能有个健康身体理想的体重
想健康地减掉脂肪，关键在于吃对东西、动起来，并养成好习惯
养成这些好习惯，比单纯节食和运动更能让体脂率稳定下降。
💧多喝温水：每天喝够1500-2000ml温水，能激活代谢酶，加速脂肪分解。
🍽️调整吃饭顺序：先吃蔬菜，再吃蛋白质，最后吃主食，饱腹感更强，不知不觉就少吃了一点。
💤保证充足睡眠：别熬夜！睡眠不足会打乱激素水平，让你更容易饿，代谢也变慢。
🧍饭后靠墙站：饭后半小时靠墙站立，能促进消化，防止脂肪堆积。
😁保持好心情：焦虑和压力会让你更容易发胖，保持开心，瘦下来会更轻松！
发布于 江苏