【警惕！年轻人猝死的两个共同点，专家透露关键原因】

看似健康的身体下，可能隐藏着意想不到的危机。

近期，年轻人猝死的新闻频繁出现——35岁的歌手、38岁的健美运动员、25岁的演员……这些看似健康的年轻人为何突然离世？《中国心源性猝死流行病学调查》数据显示，我国每年心源性猝死人数约55万，其中18~35岁人群占比从2015年的12%飙升至2024年的28%。

研究发现，猝死的年轻人通常有两个共同点：存在隐性心脏疾病而不自知，以及有急性触发因素。

01 隐性心脏疾病

猝死的年轻人大多有自己不知晓的器质性心脏病。 心源性猝死占所有猝死原因的80%以上，其中常见的有两类：

先天性心脏结构异常，如肥厚型心肌病、长QT综合征、布鲁加达综合征等，占青年猝死的30%以上。

后天获得性心血管疾病，包括冠心病、病毒性心肌炎和主动脉夹层。近20年，冠心病呈现年轻化趋势，30~40岁冠心病患者占心梗总人数的43%。

很多年轻人因“健康感知偏差”，总觉得自己年轻身体好，忽视体检，有点不舒服扛一扛就过去，导致疾病隐患未被及时发现。

02 急性触发因素

2020年《中国急救医学》期刊研究显示，超半数青年猝死者发病前有过过于激动、劳累的情况，饮酒、饮食过饱、长期熬夜等诱因紧随其后。

这些诱因可导致交感神经过度兴奋，儿茶酚胺分泌剧增，引发冠脉斑块破裂、痉挛，从而导致急性心肌梗死、恶性心律失常。

长期吃外卖、熬夜加班、频繁应酬、吸烟喝酒、运动不当、情绪起伏等，都是年轻人猝死的危险因素。

03 预防是关键

预防猝死，专家建议抓住三个重点：

主动防控疾病：特别是有家族猝死史者应进行隐匿疾病筛查，定期进行心电图、心脏超声检查。

调整生活方式：保证每天7-8小时高质量睡眠，低盐低脂饮食，戒烟限酒，每周进行3-5次中等强度有氧运动。

识别预警信号：猝死前一周，特别是发生前4小时内，大多数患者有疲劳、反复胸闷、心悸等不适，一旦出现应立刻休息并及时就医。

猝死发生后的 “黄金4分钟” 内及时进行心肺复苏和除颤，是挽救生命的关键。

数据显示，我国每10秒约有1人死于猝死，其中90%以上发生在医院外，40岁以下人群占总猝死人数约40%。 猝死虽突发，但并非无迹可循。

不要再以为年轻就是“免死金牌”。定期体检、保持健康生活方式、学会识别预警信号，才能远离猝死风险。
#年轻人猝死大多有两个共同点#