终于体会到慢跑正确压心率体感, 一种可以跑到地久天长的悠闲感, 前几分钟心率飙升, 之后降到一个稳定区间。看许多人言之凿凿计算心率必须要压在多少多少, 最后是两条运动生理学知识给解了惑: 1/有氧训练前五分钟时, 心肺尚在适应 没有跟上来, 会处于氧亏状态; 2/每个人的乳酸阈可能差别巨大, 有的人在50%最大摄氧量时, 有的人在80%最大摄氧量时。