#32岁程序员周末晕倒后猝死##五类心肌梗死高风险人群##健闻登顶计划#

心源性猝死。

每个人必看，重要指数五颗星。

最近每天都听到身边（网上）有人猝死，必须要多科普一些常识，比如很多人不管刮风下雨都要出去走动，你这到底是养生还是伤身呀，感冒也要去健身房运动打卡，半夜三更不睡觉泡脚，大冬天跑步，熬夜刷剧，能爱自己点吗？ 首先要有基本常识，再继续看。

美国一年心源性猝死有23万人，占人口心血管死亡的50%，他们人口基数小，而我们统计心源性死亡一年大概54万，大概每分钟都有发生心源性猝死，而且越来越年轻。

[鲜花]建议企事业单位做好急救的培训[鲜花]。猝死抢救黄金四分钟 ：人工按压30次，呼气二次，开通气道，注意患者脉搏情况，打120，AED:人工心脏除颤仪 。救人一命胜造七级浮屠。

那我们怎么预防这种事情发生呢？

1:看舌下脉络。

尤其发生在夏天，喝了冰凉的又大量运动，很容易发生猝死。我们日常除了仪器检测多看舌下络脉。

舌下的络脉应该和我们手上脚上身体上的血管一样，应该在皮下看不到的，只是舌下皮肤薄暴露明显一点，正常不会出现粗大和弯曲，不正常是粗，颜色，颜色深，长和弯曲，说明身体有淤血。

出现这种情况和以下情况有关。

1）：大部分和心脑血管情况有关。

2）:和呼吸系统有关。

3）:肿瘤。

4）：代谢疾病，三高。

5）:妇科疾病。

2:注意饮食。

心脏病是查不出来的，一有问题就是抢救，现在很多人猝死，都是和心脏病有关。

心脏病和血管脂肪堵塞有关联性。你去医院抽血，正常人抽血完在管子上飘着的是血清，动脉硬化飘着的是脂肪。

这层脂肪会导致心脏的阻塞，在脑补就中风。

爱吃肉的人不吃素食的人高血压患者多了13倍，高血压患者中风几率比正常人高了五倍，死于淤血性心脏衰竭比率也高了五倍，心肌梗死也高了四倍。这些人改善饮食后，吃素开始病情都大幅改善。

夏天一定要注意饮食，别一会凉的，又空调，又剧烈运动，又熬夜，又发脾气。一定要心平气和，别暴饮暴食，饮食清淡，不吃牛肉。

3:经常推背，心脏问题一般查不出来的，出现问题就是急救，心脏的刺激点在背部，每周去外面做一次精油推背，有钱的请保姆在家按，把老公当保姆的免费按，没老公的撞墙和滚背。

4:看手掌。http://t.cn/A6QOY4Rg

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5:别熬夜，要给心脏休息时间。

晚上胃要休息，心脏也要放慢脚步，想跳的慢一点，休息休息。结果你又在打牌、喝酒、蹦蹦跳跳、追剧、熬夜工作。只要你动脑子心脏就不停供血，白天心脏够累了，晚上还加班加点，现在很多年轻人猝死的就是连续熬夜不休息，你折腾啥呀。

6:冬天❄️晚上别出门。

有心脏病，高血压这些疾病冬天晚上别出门，别剧烈运动，做好保暖工作。养好脾胃，举手，拍打手肘。

7:生病别运动。

大汗伤心，感冒切记别运动，感冒最好就是休息，如果再去健身房剧烈运动，很容易出大问题，猝死。

8:心脏功能锻炼可以靠有氧运动得到缓解。

锻炼时间是下午三点到太阳落山，最佳时间不是早上，早上猝死相当高。

9:胸闷心疼心慌怎么办？

先看看手：http://t.cn/A6NHq0r1

实在不放心先去医院把冠心病排查，再做彩超看下心脏结构和功能，心电图等都查了一遍都没事，就去中医治疗。

这种情况就是你想的太多了，肝气郁结，胡思乱想伤了脾，血不养心，就会出现这种症状。

你就别生气，多运动。做推心置腹，吃莲子+龙眼肉煮汤，吃八珍糕。

10:穴位疏通。

心脏不好，恶心呕吐，胸闷【内关穴】+配合【公孙穴】效果更好。公孙脾经穴位，所以脾胃不好全废。

调整心脏病的时候内关穴是主穴。调理脾胃的时候，比如心慌气短心悸，去医院仪器又检查不出来，总不舒服，是胃出了问题，公孙穴是主穴，公孙穴只要治疗锁骨以下到肚脐之上胃心胸都可以通过公孙穴来调整，这时候内关穴是客穴。

自己手四指（除了大拇指）距离就是三寸。手上沿着腕横纹向上三寸叫内关穴，和内关穴相对的也是三寸位置叫外关穴。还有侧面的后溪穴，还有列缺穴。脚上是照海，神脉，公孙，临泣穴。

这八个穴位都是夫妻穴，主和客人的关系。

11:怎么从脸上看出心脏不好呢？

1）脖子变粗，女性超过35CM，男性超过39CM，见过很多高血压都是脖子粗，高血压其实肾心脏不好的外在形象。

2）脸浮肿，很多人并不是胖，随便喝点水脸就肿了，这个其实要注意了，我带我朋友针灸一段时间，最大改变就是脸肿现象消失。

3）眼睑黄色瘤

4）突然疲劳和失眠，爬楼梯上气不接下气。

5）这是非常重不要的就是消化系统不好，动不动拉肚子，吃什么就想吐出来，我让我朋友高血压先调理脾胃。

6）大量出汗，比如动一下就出汗，吃东西吃汗。

7）下巴疼，嘴唇发紫，舌下静脉发黑等等这些都可以综合看。

8）鼻子通红。心脏负担太重。要立即休息，戒烟戒酒少应酬，少摄入脂肪，低碳饮食。

12:喝点丹参泡水喝。http://t.cn/A6QOY4Rk ，喝点灵芝增强免疫力。http://t.cn/A6QOY4Re

13:别一醒来空腹洗澡，保持卫生间通风。别吃饱了洗澡。

14:最好的运动就是传统体育运动，每天起来和我坚持八段锦。来打卡吧。