"腹软如绵，百病不缠”。腹部，古是五脏六腑的宫殿，气血津液的发源地。六腑以通为用，六腑畅通则五脏平安，五脏平安则气血充足，气血充足则经络畅通，经络畅通则阴阳平衡，阴阳平衡则百病不生。

揉腹，就是通过专业的手法运用于腹部，调理脏腑功能、疏通气血运行的一种方法。

揉腹具体做法：

在夜间入睡前和早晨起床前进行。先排空大小便，身穿宽松舒适的薄衣服，若环境温暖的话，可露出肌肤进行按摩。

方法：

站姿坐姿或仰卧均可，身体放松，双手叠放，男生左手在下，右手掌心自然搭在左手手背上，女则相反。以肚脐为圆心，两手沿顺时针方向揉动36下，用力深而缓，注意力放在腹部的感觉上。再逆时针揉36下。每天一次，可以长期持续。

注意：按揉时，要呼吸自然，力度适中，动作和缓，精力集中。

揉腹后，会感觉腹部温热，胃肠蠕动有声，头脑清爽愉快，排除宿便，食欲改善。