整整5个月，减了84斤。
今天是我减肥刚好5个月整，一组照片前后对比。
2025年8月21日初始体重：108.1公斤（216.2斤）
2026年1月22日早上空腹体重：66公斤（132斤）
5个月一共减了84.2斤。
前40斤：睡醒空腹有氧60分钟，一天只吃中午一顿；
后40斤：睡醒空腹有氧60分钟，中午一顿＋下午一顿，然后加练有氧100分钟。
除了肚子有点松（几乎可以忽略不计），其他一切都正常。
最关键：戒掉嘴馋，控制饮食。这五个月零食饮料和火锅烧烤几乎没碰过，哪怕是无糖饮料。
#微博跨域计划##小君健身记#
发布于 贵州